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拓展訓練項目「死亡爬行」

網站編輯:風云際團建公司 |發表時間:2020-08-04 04:41:07
戶外拓展項目咨詢

  一、拓展項目死亡爬行介紹:


  “死亡爬行”是開發潛能的很好的軍事訓練方法。死亡爬行也是一種極限運動,一般是兩人配合完成的身體素質拓展訓練項目。每個小組由若干名隊員趴在草地上,用手抱大腿的方式構成梯級形狀向前方爬行,奪取旗幟。

  此種訓練方法大多用于競技體育、橄欖球、足球、軍事訓練等,對身體素質,特別是體能要求較高的訓練中,因其訓練量極大,被稱為“死亡爬行”。


  二、死亡爬行拓展項目目的:


  體驗領袖必須具備的素質,完成目標的決心、主動擔責的意識,面對問題時鞭策自己,不認輸、不放棄!增強個人逆境商、增強個人的自信心。


拓展項目死亡爬行圖片

拓展項目死亡爬行圖片


  三、拓展項目死亡爬行游戲規則:


  操作方法是:一人俯臥,用手和腳撐地,膝蓋不得接觸地面,另一人仰臥在下面的隊員背上,兩手緊抓俯臥隊員的肩部(衣服),兩腿稍屈懸空,不著地。按照規定的方向,爬完規定的距離,下面的人途中膝蓋不得著地。


  四、拓展項目死亡爬行意義:


  死亡爬行的啟示是什么?


  永不放棄,一定會痛苦的,而這種痛,只有自己清楚;永不放棄,一定會不斷失敗的, 問題是你會不會重新再來?耐心等待, 讓自己一分一秒地強壯起來! 永不放棄不容易, 不僅是賭氣的誓言,而是一步步去實現。想放棄,可以找到無數的理由,而堅持下去,永不回頭是需要足夠的理由的。


  永不放棄, 不僅僅是為了升學與求職、 更不僅僅為了掌聲與成功, 這是一場戰勝自我的戰役, 一個鍛造堅韌品質的過程, 這是貫穿一生的寶貴財富, 這是一次意義重大的自我蛻變, 甚至會讓世界大吃一驚。


  五、死亡爬行拓展項目圖片:


拓展項目死亡爬行圖片


  死亡爬行電影:


  死亡爬行,是哪個電影里的片段?電影《面對巨人》和電視劇《麻辣女兵》,超感人勵志短片《永不放棄》中都有相關的情景。


死亡爬行電影圖片

死亡爬行電影圖片


  六、死亡爬行團隊拓展訓練感想:


  參加了《死亡爬行》團隊拓展訓練后的感想,沒參加死亡爬行拓展之前,一直再想死亡爬行拓展怎么做?“死亡爬行”聽著很殘酷的項目,實際上比想象中更加殘酷。晚餐后突然下起的雨,無形中增加了項目的難度?;熘嗌车氖勇访?,僅靠雙手爬行的隊員,一聲又一聲激勵自己和同伴的吶喊聲......總共三輪爬行任務,從最開始的獨自一人艱難爬行,到一人帶著兩名隊友前進,再到最后需要一人帶領全隊進行爬行任務。后面的隊員能做的只有緊緊抱著前面伙伴的腿無法給予幫助,因為規則如此。想要給予動力,卻一次次被拓展教練阻止。軍事拓展教練一直喊著死亡爬行拓展臺詞“你們可以放棄,但請尊重規則!”


  雨水淋濕了全身,體力一點點消磨殆盡,手磨破了,汗水和淚水模糊了眼......我們的團隊伙伴普遍年齡都小,當下所面臨的困難,所吃的苦,可能是之前從未經歷過的??杉幢闳绱?,也沒有一個人選擇放棄。團隊為了一個目標前行,即使痛,即使累,也咬牙堅持著。


  親身體驗過后自己感觸頗深,腦海里久久回蕩著一個聲音“繼續,加油”,回想起以前在部隊參加跑步的時候,也一樣經常覺得不行了,跑不動了,但是身邊總有人會說,加油,你還行,男人不能說不行等話語,刺激著自己突破一個又一個身體極限。


  工作中我們往往會陷入一個誤區,就是看到身邊的人做了某些工作,我們就會對自我心里進行暗示,告訴自己做的跟他一樣就行了。在這種情形下我們工作往往只是做到了完成,離真正的專注、盡全力相差甚遠,有時確實應該向“布洛克”一樣,不去考慮工作完成如何,只去思考這項工作我做到盡力了嗎?我做到專注了嗎?我工作完成度超越別人了嗎?


  一個人的潛力有多大完全取決于他對自身內在的一個把控,一個人在任何時候都要有夢想,而實現夢想必須要樹立好一個正確的目標,并要時刻保持自信的態度,用盡自己全力去完成自己的夢想。在實現夢想的道路上也許會遇到引導我們的“教練”,我們就要跟隨自己的“教練”,配合我們的“教練”,無時無刻對內心的自己說“繼續,加油”,堅持不懈的完成我們的目標,成就我們的夢想。


  我自己在公司就已經遇到了人生中的“教練”楊主管,在自己剛來公司正感覺到迷茫的時候就已經開始引導我走向正確的方向,給我樹立目標,憧憬夢想。當在平時工作中走偏時,楊主管就會及時指點出來,教導我工作改進方法。當我剛提升到管理干部時,楊主管就又教我戒驕戒躁,鼓勵我去嘗試,去鍛煉。


  在公司我找到了人生中的“教練”,他時刻在我身邊鞭策我前進,讓自己克服心里一個又一個障礙,迅速成長起來。通過這次軍事拓展培訓,讓我以后在每次工作遇到困難時候,也會自己告訴自己“繼續,加油”,不讓楊主管失望,更不被自己的心理極限所打敗。


死亡爬行拓展游戲圖片

死亡爬行拓展游戲圖片


  七、拓展訓練項目死亡爬行心得體會:


  死亡爬行拓展來源是勵志短片《永不放棄》中的一幕。一支球隊在教練的指揮下做一項“死亡爬行”的體能訓練,全體參與, 一個人半臥在地,膝骨不能著地,背上再壓一個人,沿著球場爬50米。最后,布洛克不僅走了50米,他已經走完了整個球場(100米)還背著一個80公斤的隊友跑完了全程。


  所有的隊員都認為這是不可能完成的任務,在途中不到30米就全軍覆沒。這時候,軍事拓展教練叫出了球隊中較優秀的隊員叫布洛克,讓他再做一次“死亡爬行”,這一次用一塊布把布洛克的眼睛蒙上,希望他能走得更遠不要放棄。


  喊了13次“對了”、15次“加油”、23次“別放棄”、3次“不要?!?、48次“繼續”……拓展教練告訴布洛克,上帝賜予我們的智慧和能力,不要浪費!在教練的激勵下,一個普通人釋放自己最大的能量,堅持到底不愿放棄的過程振奮人心。


  相信嗎?因為不放棄,看似不可能完成的事會變成奇跡;因為不放棄,很多平凡人超越自己戰勝困難成為不平凡……很多人不會想到,今天意氣風發、指點江山的阿里巴巴CEO馬云,在十多年前只是一個落魄的互聯網推銷員,高考三次才考上大學。當有人問起馬云成功的原因是什么?馬云淡定地說:“如果我成功,我成功的原因是什么,我覺得是永不放棄,沒有放棄?!瘪R云將“永不放棄”四個字作為座右銘,他在演講中說過,“今天很殘酷,明天更殘酷,后天很美好。在這個過程中,很多人都倒在明天晚上?!边@激勵了無數草根英雄為夢想而戰,為了成功不輕言放棄。


  放棄是一個念頭,而永不放棄是一種信念、一種精神?,F實中,我們經常會出現這樣的念頭“太累了”、“好困啊”、“算了吧”、“真的很難”……有時,你會感激為你加油打氣,提醒你再堅持一下的老師、領導、家長和朋友。但是,更多的時候,你在前行的時候是寂寞孤獨的,你需要自我調整、自我激勵——告訴自己,為了目標,不要放棄;在日記本寫下,為了夢想,相信自己;甚至在夜深人靜的那盞燈光下鞭策自己,不認輸、不放棄!


  回想自己的成長,同樣歷經無數次關于放棄還是堅持的選擇。初中時,身處特長班壓力巨大,我不和別人比較只想盡力而為,從不放棄努力;高考前,黑板前有倒計時,當疲憊來臨、絕望到訪時,我都會默念自己書桌前貼上的“Yes,I can!”工作了,隨便一個打擊都會讓我退縮,也曾厭倦朝夕不變的寫字工作,走過彎路,甚至繞到別處,最終才發現原來自己要堅持的,才是那最初的夢想。


  永不放棄,一定會痛苦的,而這種痛,只有自己清楚;永不放棄,一定會不斷失敗的,問題是你會不會重新再來?耐心等待,讓自己一分一秒地強壯起來!


  喊了48次【繼續…】


  沒有壓力,你永遠不知道潛能有多少!


  沒有自信,你永遠不知道能走多遠!


軍事拓展死亡爬行圖片

軍事拓展死亡爬行圖片


  八、死亡爬行視頻觀后感:


  死亡爬行(不得不看的勵志短片)


  一個人沒有成功是因為:


  沒有目標、


  沒有夢想、


  沒自信


  不知道自己的潛力有多大!


  現實中,我們經常會出現這樣的念頭,"太累了"、"好困啊"、"算了吧"、"真的很難"……有時,你會感激為你加油打氣,提醒你再堅持一下的老師、領導、家長和朋友。更多的時候,你需要自我調整、自我激勵——告訴自己,為了目標,不要放棄。


  一個足球場的長度是100米(約110碼)


  他走完了全程,背著重達160磅(約72公斤)的隊友。


  在這個過程中,他的拓展教練


  喊了13次【對了(就是這樣)】


  喊了15次【加油】


  喊了23次【別放棄】


  喊了13次【不要?!?


  死亡爬行一般都多少米?經典里程100米。


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